Alle Online-Angebote auf einen Blick
Resonanzreisen, Ressourcenreisen und Ressourcenaufbaukurse –
mit allen aktuell verfügbaren Angeboten, Inhalten
und Preisen.
Hier findest du meine Online-Angebote übersichtlich an einem Ort. Du kannst die verschiedenen Formate in Ruhe ansehen und das Angebot auswählen, das im Moment zu dir passt.
Wenn du noch nicht weißt, welcher Weg für dich passend ist, findest du auf der Seite Online-Kurse eine ausführliche Orientierung zu den unterschiedlichen Formaten.
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Hier findest du ausführliche Informationen zu den Online-Kursen
Hier findest du ausführliche Informationen zu den Resonanz - und Ressourcenreisen
Werden zentrale Kernbedürfnisse über längere Zeit nicht ausreichend beantwortet, fehlen dem Nervensystem wiederkehrende Erfahrungen von Resonanz, Verlässlichkeit und Sicherheit. Es kann häufiger in Alarmbereitschaft, Überlebensreaktionen und anhaltender Dysregulation gebunden bleiben.
Die acht Einheiten dieser Resonanzreise greifen zentrale Kernbedürfnisse auf und bieten dir einen neuen Resonanzraum – wiederkehrend, vorhersehbar und im eigenen Tempo. So entstehen neue Erfahrungen von Wahrgenommenwerden, Gehaltensein, Schutz und Unterstützung, im eigenen Sein.
Denn das Nervensystem lernt über Wiederholung: Was wiederholt als ausreichend sicher, verlässlich und vertraut erlebt wird, kann zunehmend zu einer neuen inneren Orientierung werden.
Acht Resonanzräume – acht Kernbedürfnisse
Jede Einheit verbindet einen etwa 30-minütigen Audio-Resonanzraum mit begleitenden IRM-
Ressourcenblättern. Du darfst hören, wahrnehmen, schreiben oder etwas einfach auf dich wirken
lassen – ohne eine bestimmte Reaktion erreichen zu müssen.
01 · Gesehen werden
Wahrgenommen werden und mit dem eigenen Sein Raum bekommen.
02 · Gehalten werden
Halt erfahren, ohne die eigene Bewegung aufgeben zu müssen.
03 · Emotional verstanden werden
Mit dem eigenen Erleben Resonanz und Einstimmung erfahren.
04 · Geschützt werden
Raum für Grenzen, Bedürfnisse, Nähe und Abstand erfahren.
05 · Man selbst sein dürfen
Auf die eigene Weise da sein, ohne sich anpassen zu müssen.
06 · Geliebt werden – ohne Leistung
Wert und Zuwendung erfahren, die nicht erst verdient werden müssen.
07 · Zugehörigkeit
Dazugehören und dabei ganz man selbst bleiben dürfen.
08 · Freiheit und Entfaltung
Raum für Wahlmöglichkeiten, Neugier und die eigene Richtung öffnen.
Für wen ist der Kurs?
Der Kurs richtet sich besonders an Menschen, die viel verstanden und lange funktioniert haben – und sich nach mehr Resonanz, innerem Ankommen und einem verlässlicheren Kontakt zu sich selbst sehnen.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dich stark anzupassen, eigene Bedürfnisse zurückzustellen oder deinen Wert über Leistung zu erleben. Vielleicht sind Gesehenwerden, Halt, Schutz, Zugehörigkeit oder das eigene Sein nicht selbstverständlich geworden.
Hier musst du nichts beweisen und keine Übung „richtig“ machen. Die acht Einheiten sind wiederkehrende Angebote, denen du in deinem eigenen Tempo begegnen darfst.
Das bekommst du
Du erhältst einen digitalen Selbstlernkurs mit:
- 8 geführten Resonanzreisen als Audiodateien à ca. 30 min.
- 8 begleitenden IRM - Arbeitsblättern zur persönlichen Reflexion und Vertiefung
Die Inhalte werden vollständig digital in einem geschützten Online-Kursbereich bereitgestellt. Du nutzt die Resonanzreisen und Arbeitsblätter selbstständig und in deinem eigenen Tempo.
Das Angebot beinhaltet keine Prüfung, keine Lernerfolgskontrolle und keine verpflichtende persönliche Betreuung.
- 24 Monate Zugang zu allen Inhalten
Der Kurs basiert auf dem von Susanne Sahlée entwickelten Integrativen Resonanzmodell (IRM). Wie
Resonanz- und Ressourcenreisen aufgebaut sind und warum Wiederholung dabei eine zentrale Rolle
spielt, erfährst du auf der übergeordneten Seite Resonanz- und Ressourcenreisen.
Vom Nichtsein zum Sein
Es geht nicht darum, etwas Neues aus dir machen zu müssen. Es geht um eine behutsame Bewegung hin zu etwas,
das vielleicht lange zu wenig Raum hatte:
Du bist da.
Du darfst bei dir ankommen.
Du darfst sein.
„Die Muschel und das Meer“ ist eine Ressourcenreise in 15 Einheiten. Sie lädt dich ein, dir selbst auf eine langsamere, aufmerksamere Weise zu begegnen, deine eigenen Ressourcen zu vertiefen und innere Qualitäten zu entdecken und zu stärken.
Die Audioeinheiten sind als unterschiedliche Resonanzräume gestaltet. Du darfst hören, empfangen, wahrnehmen und immer wieder zurückkehren. Die begleitenden Arbeitsblätter führen den aktiveren Teil weiter: mit Ressourcenimpulsen, Fragen und Raum für persönliche Reflexion.
Zeit für dich. Resonanz. Ressourcen. Begegnung.
Eine Reise zu dir selbst – und
von dort in Beziehung
Wie fühlt sich die Beziehung zu dir selbst an? Wie gut spürst du, was dir guttut, was du brauchst, wann du Nähe suchst und wann du Raum für dich möchtest?
Die Reise gibt dir eine stimmige Führung und zugleich Zeit für dein eigenes Erleben. Du begegnest dir über Bilder, Resonanz, Wiederholung und Reflexion. Dabei wächst der Kontakt zu dir selbst: zu deinen Bedürfnissen, deiner Geschichte, deinen Ressourcen und den Qualitäten, die dich tragen.
Selbstkontakt bildet eine Basis für weitere Erfahrungen. Wiederkehrende Resonanz- und Ressourcenangebote schaffen Vertrautheit. Daraus dürfen Halt und Vertrauen wachsen – und mit der Zeit mehr Raum für Nähe und Verbundenheit.
Selbstkontakt · Halt · Wiederholung · Vertrauen · Nähe · Verbundenheit
15 Audio-Ressourcenreisen
mit vertiefenden Ressourcenimpulsen
Jede Einheit verbindet einen etwa 40–45-minütigen Audio-Resonanzraum mit umfangreicheren Arbeitsblättern.
Die Audios setzen unterschiedliche Schwerpunkte und schaffen einen geführten Erfahrungsraum. In den Arbeitsblättern nimmst du dir anschließend Zeit für dich: Du reflektierst, spürst nach, entdeckst eigene Antworten und vertiefst das Erlebte über Ressourcenimpulse.
01 · Die Schale - Den eigenen Schutz würdigen und die Schale als tragende Ressource wahrnehmen.
02 · Die Stille unter den Wellen - Stille als inneren Raum erleben und bei dir ankommen.
03 · Die Sehnsucht - Der eigenen Sehnsucht begegnen und darin Lebendigkeit und Richtung entdecken.
04 · Die Angst - Der Angst mit Sanftheit begegnen und eigene Standfestigkeit spüren.
05 · Die Erinnerung - Vergangenes würdigen und die Gegenwart bewusster wahrnehmen.
06 · Die Geduld - Dem eigenen Rhythmus und kleinen, wiederkehrenden Schritten Raum geben.
07 · Der erste Spalt - Eine erste Öffnung aus wachsender Sicherheit heraus erleben.
08 · Der Zweifel - Zweifel freundlich betrachten und das eigene Erleben genauer kennenlernen.
09 · Die Strömung - Getragensein, Verbindung und Beweglichkeit erfahren.
10 · Die kleine Freude - Kleine helle Erfahrungen wahrnehmen und ihre Bedeutung würdigen.
11 · Die Balance - Nähe, eigenen Raum und Grenzen im persönlichen Rhythmus miteinander verbinden.
12 · Der Mut zur Nähe - Nähe in deinem eigenen Rhythmus erkunden und stimmige Formen von Verbindung entdecken.
13 · Der Morgen des Meeres - Mit Offenheit und ruhiger Präsenz einem neuen Augenblick begegnen.
14 · Die Wellen - Bewegung und Wandel erleben und die eigene Mitte spüren.
15 · Die Begegnung -Eigene Formen von Verbundenheit, Wahrhaftigkeit und Begegnung vertiefen.
Für wen ist
- Die Muschel und das Meer -
Die Reise ist für Menschen, die sich selbst bewusster begegnen möchten. Für dich, wenn du dir Zeit nehmen willst, langsamer zu werden, dich zu fokussieren und dein eigenes Erleben genauer kennenzulernen.
Sie passt ebenso, wenn du dir mehr Selbstzuwendung wünschst, eigene Ressourcen vertiefen möchtest oder mehr Sicherheit in Nähe und Bindung entwickeln willst. Die wiederholbaren Audios geben dir dabei eine vertraute Führung, während die Arbeitsblätter Raum für deine persönlichen Antworten schaffen.
Das bekommst du
- 15 geführte Audio-Resonanzräume à ca. 40–45 Minuten
- umfangreichere Arbeitsblätter zu allen 15 Einheiten
- Ressourcenimpulse und Reflexionsfragen zur persönlichen Vertiefung
- einen zusammenhängenden Entwicklungsbogen von Selbstkontakt über Halt und Wiederholung zu Vertrauen, Nähe und Verbundenheit
- Wiederholung und Vertiefung im eigenen Tempo
- 24 Monate Zugang zu allen Inhalten
